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当我从130减到106斤，衣服从XXL变成M的时候我才明白减过肥的人心酸，那种痛苦只有经历过的人才更加懂得珍惜

我叫丽丽，是名大学生，身高只有159cm，体重确达到了130斤，人们常说矮胖矮胖就是我这种类型

我今年大四，即将离校走入社会，自己的学生的时代即将过去了，但是过去20年，我不仅是学生，还是名胖子。

就在去年暑假的时候我决定减肥，这也是我最难忘的一次暑假生活了

谁也没想到我用了4个月时间减了24斤，也没人想到我会从一个胖子变成一个瘦子，我就喜欢看到同学那种惊讶的表情

虽然现在我还不算是非常瘦，但相比从前我已经很满意了，减肥前体重65kg.现在体重53kg，从开始减肥一直到现在我自己都在断断续续的减，只是速度放慢了很多

去年放暑假到家我就开始了自己的减肥计划，一开始就想先试试，感觉自己可能坚持不下来，所以也没有去办健身卡，害怕浪费钱，就买了一长瑜伽垫

我也清楚减肥需要三分练，七分吃，饮食控制才是重点，我前期的精力就放在怎么吃上面，当然了减肥期间肯定不能吃零食，路边摊，高油高热量食物，虽然我一千个不愿意，但是我要瘦下来啊！

不过只要你一旦有了目标以后，似乎接下来的路就好走了很多一样。在我的减肥期间一直有用了一个好朋友推荐的减肥方法，这个减肥方法比较的简单，而且还不用吃减肥药，也不用节食，它帮助我成功的在4个月的时间内瘦了24斤，直接瘦到了106斤，而且一直保持到现在，几乎我身边的所有人都特别特别惊讶于我的蜕变，就觉得似乎我好像变了一个人一样，而且人一旦瘦了，那个气质就自然而然的出来了。为了可以帮助更多的姐妹们瘦下来，我这就打算把我用的方法贴出来，分享给大家，希望大家都可以瘦成一道闪电。

菠萝酵素材料：菠萝1个、新鲜柠檬4-5个、冰糖1斤密封玻璃罐1个

菠萝酵素的做法：

1、将菠萝削皮切片，待用

2、将柠檬切片，待用

3、在玻璃罐中先铺一层柠檬，再铺一层冰糖，更再铺一层菠萝。然后再按刚刚顺序一层柠檬一层冰糖一层菠萝，直至8分满。

4、将做好的菠萝酵素放在阴凉处，等待四周。

小贴士

1、柠檬用放凉的开水清洗，并需控干水份。

2、密封玻璃罐清洗干净后须要擦干水，留有生水，会导致酵素发霉。

1、菠萝味甘、微酸，性平，有生津止渴、润肠通便、利尿消肿、去脂减肥功效。研究证明，菠萝具有良好的减肥效果。因为菠萝含有菠萝酵素，能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收。菠萝丰富的纤维素还可以有效地通肠润便，对减肥大有好处。

2、菠萝果汁中所含的菠萝分解酵素可以分解蛋白质及助消化20倍杠杆炒股平台，可以分解因长期食用过多肉类及油腻食物而产生的脂肪。所以吃菠萝是可以减肥的。

柠檬玻璃罐酵素冰糖菠萝发布于：四川省声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。